A prevenção da obesidade
é o primeiro passo para a prevenção de inúmeras complicações
relacionadas com o excesso de peso, principalmente as doenças
cardiovasculares.
Actualmente em Portugal
existem cerca 30% de crianças entre os 7 e os 9 anos com excesso de
peso, 11% das quais são realmente obesas. Mas afinal como podemos
diminuir estes números ou evitar que aumentem?
O segredo para a
irredicação deste problema está na prevenção! Apesar de se considerar
que a obesidade tem uma predisposição genética, o certo é que apenas
entre 5 a 25% tem como responsáveis os progenitores. Assim, os factores
ambientais são aqueles que influenciam mais a manifestação clínica da
doença.
As complicações mais
frequentes numa pessoa obesa são a diabetes tipo 2, hipertensão
arterial, colesterol aumentado, problemas ao nível dos ossos e
articulações, problemas respiratórios, problemas ao nível emocional
(baixa auto-estima, auto-imagem insatisfatória, isolamento social e
sentimentos de depressão e rejeição) e doenças cardiovasculares (enfarte
agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral).
Numa fase precoce é
possível educar as crianças a estabelecer novos hábitos alimentares e de
actividade física mas, para isto, é imprescindível que toda a família
esteja empenhada na mudança para existir uma fonte de motivação para a
criança. O primeiro passo é criar hábitos alimentares, exercícios e
actividades agradáveis para todos os membros da família.
O segundo passo é
estabelecer quantidades alimentares de acordo com a idade e dissuadir as
crianças de consumir alimentos das máquinas de vending e
estabelecimentos de fast-food, oferecendo sempre uma alternativa
saudável que a criança possa levar de casa ou adquirir facilmente na
escola. É necessário reduzir o tempo que as crianças passam a ao
computador e a ver televisão pois além desta última promover uma
alimentação desequilibrada, devido à publicidade, tanto um como o outro
reforçam o estilo de vida sedentário.
